Nieuws over het seizoen 2003-2004

1 2 3 4 5 6 7 ... van 9
2004-03-02Lekker trainen in de wind
Pffffff. Eindelijk even zitten...
De Super-Boat-Series van Jim zijn er echt even lekker in komen hakken. Na het reguliere oud-ijzer-sleur-programma blijven deze oefeningen er goed in beuken... Gelukkig kunnen we morgenochtend eerst even een stukje uitdobberen in de skiff!
Vanmorgen begon het allemaal al goed met weer 16 km ED. Het zou natuurlijk het zelfde recept kunnen zijn als de trainingen van gisteren, maar de wind maakte dat onmogelijk. De omstandigheden op de baan waren op zijn minst zeer moeilijk te noemen. Ook had ik vandaag Ivo mee als mede-skiffeur in verband met een kleine blessure van Gerard. Samen met Ivo besloot ik om niet rondjes op de baan te gaan varen, maar om door te varen richting de haven en zo aan de gewenste hoeveelheid kilometers te komen. Dit bleek een goede zet: na de bocht aan het uiteinde van de baan werd het water meteen een stuk rustiger. Op driekwart van de training kon Susannah ons weer vanaf de kant begeleiden (dat kan verder richting de haven niet) en kon er ook aan de techniek nog wat gewerkt worden. De laatste baanlengte was echter geheel en al overleven geblazen... Met een behoorlijke regelmaat kwamen de golven door de riggers naar binnen zetten.
2004-03-01Skiffen
[12:23] Zestien kilometers ED stonden er voor vanmorgen op het schema. Deze dienden in de skiff te worden afgelegd. En ik moet zeggen, dat ging me vandaag heel behoorlijk af. Met de snelheid zat het goed en ook technisch ging het heel behoorlijk. Ik begin mijn oude niveau van macht over mijn boot en de haal die ik maak weer behoorlijk te pakken te krijgen. Echt een heerlijk gevoel is dat.
Vanmiddag gaan Jeroen en ik het weer in de dubbel doen. En voor die tijd gaan we nog even naar de beelden die Susannah gisteren gemaakt heeft van het skiffen kijken. Ik ga dan ook meteen even kijken naar de beelden van het afgelopen trainingskamp. Even checken hoe de technisch progressie is geweest.

[18:12] Door enige mis-communicate konden we helaas vanmiddag niet dubbelen. De bankjes van de dubbel die we hier gebruiken zijn namelijk sinds het WK al spoorloos verdwenen, hetgeen ons gedwongen heeft om een set bankjes te lenen. Deze waren vanmiddag tijdens onze geplande tijd echter voor de originele boot nodig. Hierdoor waren we gedwongen om in onze skiff te klimmen voor een tweede ED-training vandaag in dat boottype.
Op zich is dat natuurlijk geen probleem. Wel was het jammer dat ik in deze trainingen niet echt gecoached ben, terwijl ik wel heel hard aan het werk ben om mijn haal verder te brengen. Een paar opmerkingen kunnen dan al veel doen. Helaas was Susannah echter met Ivo en Karel mee, die vanmiddag René Mijnders als 'gastcoach' hadden. Kan gebeuren...
2004-02-2917 / 5
Susannah had ons vanmorgen los van de lichte vierzonder gepland en heeft ons de hele weg voorzien van commentaar. Deze bijzonder nuttige training werd gekenmerkt door nog een beetje fine-tuning van de voetenbordstand en een beetje gedoe met motorbootjes. Aan de andere kant konden we het ook lekker afwisselen met vier kilometers 17/5'jes. In die opzetjes beginnen Jeroen en ik elkaar steeds beter aan te voelen. De drive in de haal gaat nu voelbaar gelijker.
Vanmiddag gaan we onze zinnen een beetje verzetten met wat skiffen. Deze afwisseling is goed om zo te zorgen dat we niet elke training ons 100% moeten concentreren op het samen roeien, maar ook om je weer even te kunnen, of moeten concentreren op je eigen roeibeweging.
2004-02-28Sparren zonder afstelling
De eerste training in de dubbel was meteen hard aan de bak. Niet alleen was het een leuk potje sparren, 12*250m, tegen de dames dubbelvier, ook was het behoorlijk behelpen met de afstelling van de boot. Om van het laatste een voorbeeld te geven: In Jeroens bakboord dolpen zat niet alleen een achterwaartse hoek van een volle graad, daarbij kwam ook nog een binnenhoek van 0,5° kijken. Er bleek bij het nameten van de boot slechts één dolpen geen hoek te hebben. Daarbij kwam ook nog dat het span van beide plekken niet gelijk en niet symmetrisch stond. Lekker behelpen dus.
Het ging ons daarmee echter niet slecht af. Op reflexen en ook voor een deel bot beuken konden we de snelheid vergelijkbaar en soms iets sneller houden dan de dames.
's Middags na de stelsessie om alles weer goed te zetten hebben we de nieuwe afstelling rustig in gevaren in een rustige ED-training. Een ding was meteen duidelijk: dit was een stuk makkelijker roeien...
2004-02-27One-on-one
Zojuist heb ik het eerste deel van mijn krachttraining afgerond, te weten het reguliere oud-ijzer-sleuren en de plyometrische sessie die dat volgt. Over een paar minuten de boot in om een kort stukje te varen en daarmee het hele krachttrain-programma af te maken.
Vanmorgen heb ik privéles roeien gehad. Susannah had voor een keer met de vierzonder en mij losse afspraken gemaakt. Het resultaat was dat ik na een dozijn kilometers een behoorlijk leeg gevoel in mijn hoofd had van de concentratie, maar dat het roeien wel weer heel behoorlijk ging. Nu kijken of ik dat de komende dagen in de dubbel ook kan laten zien.
2004-02-26'Sparren' met Gerard
Zo, de eerste meer intensieve roeitraining van dit kamp zit er ook weer op. De 750 meters met tempostapjes waren zeer leerzaam voor me en zorgden in combinatie met snelheidsreferentie van de naast mij varende Gerard voor een goede feed-back van wat ik aan het doen was en waar mijn zwakke punten op dit moment zitten. Gerard was overigens aan het skiffen in verband met een lichte blessure van Ivo. Ook kan ik met vreugde melden dat de zon definitief lijkt te zijn doorgebroken. De training van vanmorgen werd met fantastische omstandigheden afgewerkt, er was namelijk ook nog eens nauwelijks wind.
Voor vanmiddag staat er een alternatieve training voor mij op het programma, waarschijnlijk gaat dat een lekker rondje hardlopen worden. Nog even overleggen met de coaching...
Morgen is de laatste dag dat ik 'alleen' ben. 's Middags komt Jeroen namelijk aan, de dagen erna zullen dus voornamelijk in het teken staan van de dubbel.
2004-02-25Stayeren
De irritatie in mijn ribben is inmiddels weer minder geworden, daarom heb ik vanmorgen een rustige 16 km gevaren. De nadruk in deze training lag op techniek. De afstel-sessie van gisteren was nuttig, de aanhaalhoogte was een stuk beter te doen. Ook bleek er gisteren een kleine binnenhoek in mijn stuurboord dolpen te zitten. Maar goed, lekker gevaren...
Vanmiddag een korte ED en dan hebben we ook de trainingen voor vandaag weer gehad. Time flies!
2004-02-24Meer controle
De stevige regen van gisteren is vandaag alweer een stuk minder, ondanks dat het ook zeker niet droog te noemen is. Het stayeren van vanmorgen ging naar mijn gevoel al weer een stuk gecontroleerder dan gisteren. Dat wil zeggen er waren veel meer halen bij dat ik het gevoel had controle te hebben over wat de boot deed.
Door wat gevoeligheid in mijn ribjes ga ik vanmiddag niet krachttrainen. Op dit moment is het nog gewoon spierpijn, maar zowel Susannah als ik willen geen risico lopen. Daarom vanmiddag dus even naar de Spaanse fysio, Davide, die we nog kennen van vorig jaar. De rest van de middag ga ik uitgebreid aan de In vuur en vlam stellen. Deze staat namelijk extreem veel hoger dan de afstelling in de dubbel. Alleen op mijn nylon ringen van de dolpen is het hoogte verschil echter niet voldoende bij te werken, dus mijn rigger moet een gaatje omlaag, dus mijn span moet worden verplaatst, dus mijn hoeken moeten worden gecontroleerd, en als ik dan toch bezig ben kan ik net zo goed de snelheidsmeter die ik van mijn broertje heb geleend er ook even onder klussen. Kortom, ik ben de rest van de middag wel weer lekker aan het sleutelen... Hoort erbij en ach, ik vind het eigenlijk ook niet heel erg vervelend om te doen ook.
2004-02-23Skiffing in the rain
Vanmorgen was het weer eens tijd om voor het ontbijt wat hard te lopen. Onder het genot van een opkomend zonnetje hebben Joeri, Ivo en ik dat dan ook gedaan. Helaas bleek dit wel het enige moment op de dag te zijn waarop de zon te zien is geweest. Tijdens de a-specifieke rompkrachttraining was het al aan het regenen. Toen konden we onze zinnen nog verzetten met de aanwezigheid van de Zweedse lichte dames dubbel - je weet wel; blond, schattig en tweeling.
's Middags was er echter geen twijfel over mogelijk: het was aan het plensen. Gelukkig wel met 18° C, dus echt koud was het niet. Binnen 100 meter was ik volledig doorweekt, maar eigenlijk kon me dat niet veel schelen. Het roeien ging volgens Susannah heel behoorlijk, maar ik kon voor mezelf geen rust in de haal vinden. Even geduldig blijven...
2004-02-22Guadalquivir
Het mag dan een beetje (hard) waaien, ik ben toch een beetje een warmte-mens. Na een geslaagde vlucht, waarbij de gezelligheid werd geleverd door de twee junioren dames, waren we net voor de bui binnen. Het weer deed een beetje denken aan het begin van afgelopen week in Nederland. Toch was dit bijna een verkoelende bui. Daarnaast, waarom zou het droog moeten zijn tijdens het opriggeren van je boot? Dat kan ook heel goed in een loods. Nadat ik ook mijn broertje even gesproken had werd het mooie sponsorpakket van Boekel de Nerée aangetrokken voor de hernieuwde kennismaking met het water van de Guadalquivir. En ik kan niet anders zeggen; het was heerlijk. Het zonnetje brak door en met opgestroopte mouwtjes werd het rondje gedraaid. Alle herkenningspunten werden even aangedaan, de Puente de Alamillo, Navegacion, het ei van Columbus. Het voelde alsof een warme deken om m'n schouders gelegd werd. Sevilla groet een oude bekende, en ik groet haar terug. It's good to be back...
2004-02-21Vastere halen
De riemen zijn voor het laatst deze maand in het rek gehangen. Morgenmiddag vaar ik namelijk als het goed is weer in Sevilla mijn rondjes.
De training van vanmorgen, een UC, werd gekenmerkt door een steeds vaster patroon van lekkere halen. De beweging naar achteren toe wordt steeds egaler, en als hij wat ruw wordt lossen we dat steeds makkelijker op. We konden vandaag gelukkig ook rekenen op een betere stemming van de weergoden. De harde wind van de afgelopen dagen is namelijk wat afgezwakt en maakte het ook makkelijker om te voelen wat er tijdens de haal gebeurde.
2004-02-20Lekker weer is anders
Vanmorgen hebben Jeroen en ik een lange ED gevaren. Het lijkt er op dat de wind niet echt rustiger is dan gisteren. Wel is de wind wat gedraaid, dus dat scheelde wat in de golfslag...
's Middags hebben we nog twee baantjes geroeid. Daarna was het, als gevolg van de krachtige wind zeer koude omstandigheden, wel weer mooi geweest.
Gisteren was het overigens wel een leuk stukje rammen. De AT werd 's ochtends ongecoached gevaren, maar toch was er een duidelijk stijgende lijn in de training te ontdekken. De ontspanning kwam steeds makkelijker, waardoor de inpik en de paar centimeters er om heen ook steeds beter op hun plek vielen.
1 2 3 4 5 6 7 ... van 9
» Home  » Verslag  » 2003 - 2004