| Nieuws over het seizoen 2003-2004 | 
|
... 4 5 6 7 8 9 van 9 
| 2004-01-14 | Intensiteit omhoog Vandaag is de eerste dag dat ik sinds de constatering van mijn fractuur een AT-training in de boot heb gedaan. De training, 8 * 750m(T26)/250m(L), ging me goed af: M'n rib en mijn snelheid hielden zich zeer behoorlijk. Het tempo in de laatste intervallen liep zelfs op tot 30 zonder mijn rib daarmee te voelen. Enig minpunt van de training was de Engelse coachboot die het nodig vond mij in zo kloterig mogelijk water te moeten leggen. Vanmiddag staat er een 'spine'-strength training op het programma, gevolgd door een herstel in de boot van 14km. Of ik die in de boot doe of op een alternatieve manier moet ik even laten afhangen van het gevoel rond mijn ribben. Als ze stijf aanvoelen doe ik iets alternatiefs. |
| 2004-01-13 | Alternatieve trainingen Even weer een beetje op adem komen van de inspanningen van gisteren, maar ook weer niet te veel... Vanmorgen werd er weer een rondje gefietst na een rompstabiliteitstraining. Het rondje, onder het toeziend oog van ex-profrenner en masseur van de roeibond Thomas Schoots, was dit keer 56km en had ook een paar kleine heuveltjes er in. Echt fantastisch fietsen in deze omgeving en met dit weer! De middag werd door gebracht met een kleine hardloopsessie om de ribben een beetje te ontzien. In een klein uurtje werden het Expo-terrein van '92, Triana, Torre del Oro, het oude Expo-terrein (begin van de 20e eeuw), de oude ring en de Puente Alamillo (het origineel van de Erasmusbrug) aangedaan. Even cultuur snuiven... |
| 2004-01-12 | Trainingskamp echt van start Om het trainingskamp dan echt even goed te beginnen werden er vier trainingen afgewerkt. Om de dag af te trappen werd er begonnen met 35 minuten hardlopen voor het ontbijt. Dit om zodoende de systemen goed aan het werk te krijgen. Na het ontbijt werden de riemen in de boot gelegd om 16km te stayeren. Het wegleggen van het schip ging redelijk makkelijk en tijdens de training werd het steeds makkelijker. De lunch werd naar binnen gewerkt om al snel weer aan de krachttraining te beginnen. Dit was mijn eerste krachttraining sinds het gedoe met mijn rib en het viel eigenlijk allemaal wel goed. Wel heb ik nog voorzichtig aan gedaan met de gewichten (op ongeveer 60% van het normale gewicht). De trainingsdag werd besloten met een kort rondje losfietsen. De ongeveer 30 kilometertjes werden gebruikt om de zadels op de juiste hoogte te stellen en de houding op de fiets makkelijk te krijgen. Al met al een druk dagje... |
| 2004-01-11 | De Spaanse winterzon Een vrij typische reisdag was het vandaag. Na de ochtendvlucht naar Sevilla was het even gedoe om de fietsen mee te krijgen naar het sporthotel, maar verder verliep het allemaal redelijk soepel. Na het in elkaar schroeven van de fietsen en de boten werd er een klein stukje geroeid om de spieren een beetje los te krijgen van het transport. Heerlijk roeien was het; eigenlijk geen wind en een fantastische zonsondergang. Hier doe je het toch ook een beetje voor... |
| 2004-01-10 | Klaar voor de reis Met morgen de vliegreis naar Sevilla, stond vandaag in het teken van inpakken. Niet het makkelijkst als je voor het eerst een racefiets in een vluchtdoos gaat stoppen... Dit trainingskamp gaan we naast de roeitrainingen namelijk een aantal alternatieve trainingen doen op de fiets. Onze equipe-fietsgoeroe Thomas Schoots is er ook om ons de weg te wijzen en de nodige tips te gaan geven. Ik ben benieuwd... |
| 2004-01-03 | Herstel vordert langzaam Na het organiseren van de jaarwisselingsviering op Proteus is het weer tijd om alles te richten op het doel van dit nieuwe jaar, de Spelen. Eerste stap is natuurlijk volledig herstellen van mijn ribblessure. Het gaat een beetje met met ups en downs, maar dat hoort er een beetje bij. Gisteren was een iets mindere dag, maar vandaag gaat het met mijn ribben weer wat beter. Met de algemene gezondheid ben ik een beetje aan het kwakkelen. De heersende griep heeft er wellicht wat mee te maken dat ik een beetje in de lappenmand zit. De komende week wordt nog druk met werk, nieuwjaarsborrels, het afstuderen van Jochem Verberne, het ophalen van een nieuw paspoort en het afronden van andere zaken voor ik afreis naar de Spaanse zon voor mijn eerste trainingskamp van het jaar. |
| 2003-12-29 | Kerstdagen overleefd De Kerstdagen heb ik weer overleefd. Het bankhangen, koken (onder andere beenham uit de oven in wijn, met appel en een marmelade glazuur) en film kijken werd afgewisseld met af en toe een frisse neus halen met een flink stukje hardlopen. Afgelopen zondag heb ik voor het eerst sinds mijn rib-blessure weer geroeid. De twaalf kilometer werden rustig afgewerkt. Het was natuurlijk wel weer even wennen, maar eigenlijk ging het nog best aardig voor drie-en-een-halve week niet roeien. Ik heb natuurlijk wel korte stukjes geprobeert te ergometeren en die gingen steeds goed, maar de oude roeiwijsheid zegt dat 'ergometers niet drijven'... Vandaag had ik een heel klein beetje na-pijn, maar dat hoort een beetje bij het proces. Dat was afgelopen voorjaar ook. 90' fietsen stond er voor vandaag dan ook op het programma. Morgen weer een stukje roeien. Ik heb er nu al zin in! |
| 2003-12-17 | Sportgala Net weer heerlijk hardgelopen. Vanmiddag even fietsen, maar daarvoor even m'n smoking ophalen. Vanavond is namelijk het NOC*NSF sportgala. Altijd een leuk evenement, dat dit jaar live op tv te zien is (NED 2, van 20.25 tot 22.00) en waarbij pas op de avond zelf door sporters met een NOC-A-status wordt gestemd over de sportploeg, -man en -vrouw en sporter met een handicap van het jaar. |
| 2003-12-16 | Kleine fissuur te zien Vanmorgen was het vroeg de veren uit. Het was namelijk de dag van de scintigrafie. Omdat de behandelend nucleair geneeskundige aanwezig was kon ik meteen de uitslag behorende bij de botscan te horen krijgen. Het conclusie was een kleine fissuur. Klein lichtpuntje bij dit alles is dat het de laatste twee dagen eigenlijk helemaal geen pijn meer deed. De mogelijkheid is er dus dat de haarscheuring al vrijwel geheel is hersteld en we het laatste stukje herstel of de restanten kunnen zien van de heling van het bot. Als morgen, net als vandaag, geheel pijn vrij is is het tijd om het roeiend of ergometerend uit te proberen... |
| 2003-12-14 | Fietsen en afleiding Vandaag lekker 90' zitten fietsen op het Universitair Sport Centrum en daarna een beetje film zitten kijken en een kleine aankondiging zitten maken voor het nieuwjaarsfeest van Proteus-Eretes. Laat de discovloer maar komen... Dinsdag ga ik naar Arnhem voor mijn scintigrafie. Wordt een vroegertje, maar dan is het maar gebeurd. |
| 2003-12-13 | Naar de NKir (om te kijken) Het is écht geen weer om naar buiten te gaan, maar toch moet het gaan gebeuren. Niet alleen moet ik natuurlijk even een rondje hardlopen, ook ga ik zo nog even kijken bij de NKir. Niet dat ik sadistisch ben ingesteld, maar omdat ik het interessant vind wat er in het lichte, maar zeker ook in het zware heren veld gaat gebeuren. Daarnaast ga ik met de coaches van de doorbouw lichte groep van Proteus-Eretes even praten over hun trainingschema. En uiteindelijk komt eerstejaarslicht langs bij het eten. Druk dagje dus... |
| 2003-12-09 | Winter! Koning Winter heeft de laatste paar dagen het weer in zijn greep en dat was vanmorgen bij mijn rondje hardlopen duidelijk te merken. Toen ik om zeven uur de deur uitstapte scheen er een grote volle maan om mijn pad langs de Amstel te verlichten. Het geheel ontbreken van wind leverde niet alleen een pittoresk beeld op, maar had er gedurende de nacht ook voor gezorgd dat de Amstel in Ouderkerk voorzien was van een flinterdun laagje ijs. (Ben benieuwd of er op de Bosbaan nog te roeien is...) Vanaf half acht was er aan de oostkant van de Amstel een bijzonder mooie zonsopgang te zien, die nu tijdens het typen voltooid wordt. Een fantastische menging van rode en donker blauwe kleuren zorgden voor een fantastisch uitzicht. En dan vragen mensen zich af waarom ik zo vroeg 's ochtends hardloop... |
){kind=link}
... 4 5 6 7 8 9 van 9